Gestion du stress par le yoga et l'ayurveda
M. Garai est praticien de thérapie manuelle ayurvédique et de yoga personnalisé. Il exerce à Paris dans son propre cabinet, organise de nombreux séminaires sur la gestion du stress au sein des entreprises.
Choisissez vous-même postures et techniques à pratiquer et maîtrisez votre évolution. Face aux mêmes facteurs de stress, chacun réagit très différemment. Savez-vous ce qui détermine les réactions de votre corps et de votre mental? Au travers de ces deux volumes, vous évaluez votre constitution ayurvédique (ancienne médecine hindoue), reconnaissez les facteurs de stress et adoptez des protocoles simples de respiration de yoga et de style de vie, pour le prévenir. L'auteur explique comment les émotions affectent nos fonctions vitales et quels bénéfices on peut tirer de la pratique du yoga. Les techniques ici sont simples et ne prennent que 10 à 15 minutes par jour. Vous développez aussi une connaissance très pratique des relations entre votre corps et votre mental - la clé pour la gestion autonome du stress.
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