Yoga du sportif - Hata-yoga - Apprenez à mieux vous préparer et mieux récupérer
Amanda Ruchpaul, professeur de hatha yoga, vous propose de suivre avec elle une séance 5 fois millénaire.
Cette séance a été conçue dans le respect de la tradition yogi classique, respectant les temps respiratoires. Si vous pratiquez un sport, que vous souhaitez progresser, et quel que soit votre niveau en sport et en hatha yoga, faites-vous du bien en pratiquant quelques minutes de yoga. Amanda a conçu pour vous 4 séances de yoga spécifiques. Rares sont les sports qui développent le corps dans son entier. Apprenez par le hatha yoga à vous recentrer, économisez votre énergie. Rééquilibrez votre corps et ses tensions.
4 séances complètes pour 4 situations différentes :
Si vous vous préparez à un effort important
Si vous avez besoin de récupérer après un effort violent
Si vous avez besoin de vous recentrer, vous remettre en forme
Si vous avez besoin d'une préparation articulaire
Sommaire :
- Présentation du hatha yoga et d'Amanda
- Quelques conseils pour le bon déroulement de votre séance
- 4 séances de sports de 20' environ
- Une séance de :
Préparation à l'effort
Récupération
Remise en forme
préparation articulaire
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