Yoga pour tous - Hata-yoga - Un yoga classique et accessible
Amanda Ruchpaul, professeur de hatha yoga, vous propose de suivre avec elle une séance 5 fois millénaire.
Cette séance a été conçue dans le respect de la tradition yogi classique, respectant les temps respiratoires. Le yoga n'est pas une séance de gymnastique, il s'agit d'une remise en forme du corps et de la respiration par la conscience. C'est un développement harmonieux du corps par des postures différentes et uniques. Par le yoga reliez votre corps à votre esprit. Après une présentation du yoga en général, et quelques conseils pour le bon déroulement de votre séance, vous pourrez écouter l'explication des symboles des postures, et comprendre ce qu'elles représentent.
Votre cours se décomposera ainsi (comme dans tous les cours de yoga traditionnel) :
Postures d'échauffement
Postures en ouverture thoracique
Postures en vidange de jambe
Postures de repos
Postures en torsion
Retour au calme
Sommaire :
- Introduction et présentation d'Amanda Ruchpaul
- Conseils pratiques pour bien pratiquer la séance
- 4 séances de sports de 20' environ
- Le hatha-yoga théorique et symbolique
- La séance :
Postures d'échauffement
Postures en ouverture thoracique
Postures en vidange de jambe
Postures de repos
Postures en torsion
Retour au calme
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Pour débuter tranquillement.