Ashtanga vinyasa yoga : maîtriser la première série
Caroline Boulinguez pratique le Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 1983. Diplômée par Sri K Pattabhi Jois (dépositaire de la médecine A.V.Y.), pionnière du Ashtanga Vinyasa Yoga à Paris, elle l'enseigne au sein d'un centre de Yoga qu'elle crée en 1992 : le Samasthiti Studio. Elle est fondatrice de l'école de formation professionnelle Les ailes du Yoga E.F.A.Y. Elle a conçu spécialement une pédagogie évolutive en DVD que nous vous proposons. Au travers de cette approche inédite et originale, vous pourrez progresser par étape dans la maîtrise de cette discipline.
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique très adapté à la mentalité occidentale, portée sur l'effort, l'action et la respiration.
Sommaire :
- Introduction
- 1ère série complète
- Échauffement
- Pédagogies des postures :
* Postures jumelles
* Les 3 Janu sirsasana
* Enchaînement de la tortue
* Les 3 postures sur les ischions
* Les 3 postures sur la nuque
* Préparation aux postures cambrées
* Posture de la tête approfondissement
* Jumps
- Pédagogies des postures :
* Respiration ujjai en lotus
* Utplutthee, l'ultime posture
- Mantra de clôture
- Relaxation Shavasana détaillée
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